Lütfiye ŞekerPsikolojik Danışman

Psikolojik Danışman · Ankara & Online

Ankara Batıkent'te Psikolojik Danışmanlık

Kaygı, ilişkiler ve travma alanlarında kanıta dayalı psikolojik danışmanlık.

Bazı şeyler tek başına taşınmıyor. Bu sayfada yaptığım işi, nasıl çalıştığımı ve süreçte sizi neyin beklediğini olabildiğince açık anlatmaya çalıştım; ilk adımı atmak, ne olduğunu bilerek atıldığında daha kolay oluyor.

Randevu AlHizmetleri incele

İlk 15 dakikalık ön görüşme ücretsizdir · +90 (543) 948 43 58

  • Bütüncül psikoterapi eğitimi
  • EMDR (DBE) sertifikalı
  • Online ve yüz yüze görüşme
  • Gizlilik esaslı çalışma
Psk. Dan. Lütfiye Şeker, psikolojik danışman

Ön görüşme

15 dakika, ücretsiz

Tanışmak için; sizi bir sürece mecbur bırakmaz.

Uzmanlık alanları

Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?

Her başvuru kendine özgüdür; aşağıdaki başlıklar yalnızca bir başlangıç noktası. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz ön görüşmede birlikte netleştiririz.

Tüm hizmetleri gör

Yaklaşımım

“İyileşme, kendini anlatabildiğin bir yerde başlar. Danışma odası, hikâyenizin acele ettirilmeden dinlendiği yerdir.”

Psikolojik danışmanlık, bir uzmanın size ne yapacağınızı söylediği bir yer değil. Kendi örüntülerinizi görünür kılabildiğiniz, denemekten korkmadığınız ve acele ettirilmediğiniz bir çalışma alanı. Aşağıdaki altı ilke, bu alanı kuran çerçeveyi tanımlıyor.

HakkımdaEğitim ve sertifikalar
Eğitim ve sertifika
12Eğitim ve sertifika
saat Bütüncül Psikoterapi eğitimi
864saat Bütüncül Psikoterapi eğitimi
DBE sertifikalı
EMDRDBE sertifikalı
ve yüz yüze görüşme
Onlineve yüz yüze görüşme

  • Gizlilik esastır

    Seansta paylaşılan her şey mesleki etik kuralları ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur.

  • Belirti bir mesaj taşır

    Kaygı, panik ya da öfke yalnızca susturulması gereken bir belirti değildir. Çoğu zaman karşılanmamış bir ihtiyaca, çözülmemiş bir çatışmaya ya da bugüne taşınan bir örüntüye işaret eder. Sorulan soru “bunu nasıl yok ederiz” kadar “bu ne anlatmaya çalışıyor” olur.

  • Bütüncül çerçeve, kanıta dayalı yöntem

    Bütüncül Psikoterapi eğitiminin çatısı altında, etkililiği araştırmalarla desteklenmiş yöntemler bir arada kullanılır: bilişsel davranışçı yöntemler, EMDR, duygu odaklı çift çalışması, çözüm odaklı kısa süreli yaklaşım ve çocuklarla oyun temelli çalışma. Yöntem kişiye göre seçilir, kişi yönteme göre değil.

  • Beden de sürece dâhildir

    Zorlanma yalnızca düşüncede değil bedende de yaşanır: göğüste sıkışma, nefesin değişmesi, kasların gerilmesi. Nefes, topraklanma, bedensel farkındalık ve duygu düzenleme çalışmaları bu nedenle sürecin doğal parçasıdır.

  • Yargısız bir alan

    Danışma odası; kıyaslanmadan, yargılanmadan ve acele ettirilmeden konuşabileceğiniz bir alandır. Hızınız sizin hızınızdır.

  • Birlikte belirlenen hedefler

    Süreç boyunca ne üzerinde çalışacağımıza birlikte karar veririz. Amaç her zaman belirtiyi tamamen ortadan kaldırmak değil; onun neye işaret ettiğini görmek ve sizinle arasındaki ilişkiyi değiştirmektir.

  • Şeffaf çerçeve

    Seans sıklığı, süresi, ücret ve iptal koşulları baştan netleştirilir. Sürpriz olmaz; süreç öngörülebilir bir çerçevede yürür.

  • Sürekli mesleki gelişim

    Düzenli süpervizyon ve eğitimlerle mesleki gelişim sürdürülür. Alanla ilgili güncel araştırmalar takip edilir.

Süreç

İlk mesajdan sonlandırmaya kadar ne oluyor?

Belirsizlik başlamayı zorlaştırır. Sürecin dört aşamasını ve her aşamada sizi neyin beklediğini önceden bilmeniz için buraya yazdım.

  1. 01

    Ön görüşme

    15 dk · ücretsiz

    Telefonda veya görüntülü kısa bir tanışma. Neye ihtiyaç duyduğunuzu dinler, uygun bir çalışma biçimi olup olmadığını değerlendiririz. Bu görüşme sizi bir şeye mecbur bırakmaz.

  2. 02

    Değerlendirme seansları

    1–3 seans · 50 dk

    Yaşam öykünüzü, mevcut zorlukları ve daha önce denediklerinizi birlikte ele alırız. Zorlanmanın ne zaman ortaya çıktığına, bedende nasıl yaşandığına ve altında hangi duygunun ve ihtiyacın durduğuna bakarız. Sonunda net bir yol haritası çıkarırız.

  3. 03

    Danışmanlık süreci

    Haftalık · 50 dk

    Belirlediğimiz hedefler üzerinde düzenli olarak çalışırız. Seans arası uygulamalar süreci hızlandırır. Her 6–8 seansta nerede olduğumuzu birlikte gözden geçiririz.

  4. 04

    Sonlandırma ve takip

    Kademeli

    Hedeflere ulaşıldığında seans aralıkları açılır ve kazanımların kalıcı hâle gelmesine odaklanılır. Sonlandırma sonrası takip görüşmeleri planlanabilir.

Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz?

Ön görüşme tam bunun için var. 15 dakikada durumunuzu dinler, uygun bir çalışma biçimi olup olmadığını birlikte değerlendiririz.

Randevu Al

Çalışılan başlıklar

Kiminle, ne üzerine çalışıyorum?

Aşağıdaki liste kapsamlı değil, temsili. Sizin durumunuz burada geçmiyorsa yine de yazabilirsiniz; uygun olmadığını düşündüğüm bir başvuruda, doğru uzmana yönlendirmeyi de sürecin bir parçası olarak görüyorum.

  • Yetişkinler18 yaş ve üzeri bireysel çalışmalar
  • Çiftlerİlişki, evlilik ve ayrılık süreçleri
  • Ergenler14–18 yaş, aile katılımıyla
  • AilelerEbeveyn danışmanlığı ve aile görüşmeleri
  • Kaygı bozuklukları
  • Panik atak
  • Depresyon
  • Travma ve TSSB
  • Yas ve kayıp
  • Obsesif kompulsif bozukluk
  • İlişki çatışmaları
  • Öfke kontrolü
  • Sosyal kaygı
  • Sınav kaygısı
  • Özgüven ve benlik değeri
  • Uyku problemleri
  • Tükenmişlik (burnout)
  • Ebeveynlik zorlukları
  • Yeme tutumu sorunları
  • Erteleme ve motivasyon

Hangi başlığın sizin durumunuzla ilgili olduğundan emin değil misiniz?

Bu çok yaygın ve tamamen normal. Bir tanı ya da etiketle gelmeniz gerekmiyor; “şu aralar iyi değilim” demek de yeterli bir başlangıç.

Ön görüşme talep et

Sıkça sorulanlar

Merak edilenler

Hayır. Psikolojik danışmanlık yalnızca kriz anları için değildir. Kendinizi tanımak, tekrarlayan bir örüntüyü kırmak, bir karar aşamasında netleşmek ya da yalnızca yorgun olduğunuz için de destek alabilirsiniz. Erken başlayan çalışmalar genellikle daha kısa sürer ve daha kalıcı sonuç verir.

Danışmanlık süreci

Tüm soruları gör (25)

Blog

Ruh sağlığı üzerine yazılar

Danışanlardan en sık gelen sorular ve alandaki güncel yaklaşımlar üzerine, mümkün olduğunca sade dille yazılmış içerikler.

Tüm yazılar

Randevu

İlk adımı atmaya hazır mısınız?

Randevu formunu doldurmanız yalnızca bir talep oluşturur. Talebiniz genellikle 1 iş günü içinde yanıtlanır ve uygun saatler size iletilir.

Randevu Al+90 (543) 948 43 58

Önce soru sormak isterseniz iletişim sayfasından yazabilirsiniz.

Batıkent, Yenimahalle / Ankara · Online görüşme imkânı

AraRandevu Al