İlk seansa gelmek sürecin en zor adımı. Bunu tecrübeyle söylüyorum: randevu alıp gelmeyen ya da üç kez erteleyip dördüncüde gelen insan sayısı sandığınızdan fazla.
Zorluğun kaynağı çoğunlukla bilinmezlik. “Ne anlatacağım?” “Yargılanır mıyım?” “Ağlarsam ne olur?”
Bu yazıyı, gelmeden önce ne olacağını bilmeniz için yazdım. Bilmek tedirginliği azaltıyor.
Gelmeden önce
Randevu onaylandığında adres, saat ve online görüşme ise bağlantı bilgisi paylaşılıyor. Yanınızda bir şey getirmeniz gerekmiyor.
Varsa şunlar işe yarıyor: kullandığınız ilaçların listesi, daha önce alınmış bir psikiyatrik değerlendirme ya da rapor, önceki danışmanlık deneyiminize dair kısa bir not. Yoksa sorun değil.
Ne anlatacağınızı planlamanız da gerekmiyor. Sıralı ve düzenli bir hikâye beklenmiyor. “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” geçerli bir başlangıç ve çok sık duyduğum bir cümle.
Seans nasıl akıyor
İlk beş dakika çerçeveyle geçiyor. Gizlilik ilkesi ve yasal sınırları, seans süresi, ücret, iptal koşulları, iletişim kuralları. Bu kısım kuru geliyor, biliyorum. Sürecin güvenli yürümesi buna bağlı olduğu için atlamıyorum.
Sonraki yarım saat kadar sizi buraya getiren şeye ayrılıyor. Ne zaman başladı, nasıl seyretti, hangi durumlarda artıyor, daha önce neler denediniz, ne işe yaradı. Burada yönlendirilmiş sorular geliyor; boş bir sessizlikle baş başa bırakılmıyorsunuz. En çok korkulan şey bu oluyor ama öyle işlemiyor.
Ardından bağlam: iş, ilişkiler, aile yapısı, uyku, beslenme, fiziksel sağlık, alkol ve madde kullanımı.
Bu bölümde bir de güvenlik değerlendirmesi var. Kendine zarar verme ya da intihar düşünceleri sorulur. Bunu özellikle yazıyorum, çünkü soru sorulduğunda pek çok kişi bir an duruyor ve “neden bana bunu sordu, bende öyle bir izlenim mi yarattım” diye düşünüyor; oysa bu soru istisnasız herkese soruluyor, kişiye özel bir şüphe anlamı taşımıyor ve dürüst yanıt her zaman en doğru yanıt oluyor.
Son beş on dakikada anladıklarımı size özetliyorum, siz düzeltiyorsunuz. Sonra bir öneri geliyor: kaç seans, hangi sıklıkta, hangi yaklaşımla çalışmayı öneriyorum. Sorularınız için zaman ayrılıyor.
En çok sorulan üç şey
“Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?” Hayır. Hazır olmadığınız bir konuyu geçebilirsiniz. “Şimdi konuşmak istemiyorum” demek danışmanlıkta tamamen meşru ve saygı görüyor.
“Ağlarsam ne olur?” Danışma odası, ağlamanın açıklama gerektirmediği yerlerden biri. Kimse tuhaf bulmuyor.
“Bana ne yapacağımı söyleyecek misiniz?” Hayır. Danışmanlığın işi karar vermek değil, kararlarınızı daha net görebileceğiniz bir zemin kurmak. Somut beceriler ve araçlar öğretiyorum; hayatınıza dair kararlar sizde kalıyor.
Gizliliğin sınırları
Konuşulanlar gizli. İstisnaları ilk seansta açıkça anlatıyorum: kişinin kendisine ya da bir başkasına yönelik ciddi ve yakın tehlike, on sekiz yaş altı bir çocuğun ihmal veya istismarına ilişkin bulgu, mahkeme kararı.
Bunların dışında hiçbir bilgi eşinizle, ailenizle ya da iş yerinizle paylaşılmıyor.
Çift olarak başvurduğunuzda tablo biraz farklı: ilk görüşme ortak yapılıyor ve bireysel seanslarda anlatılanlar için ayrı bir kural geçerli. Ayrıntısı çift ve evlilik danışmanlığı sayfasındaki sır tutmama ilkesinde.
Seanstan sonra
İlk seansın ardından iki farklı his yaygın.
Bazı danışanlar belirgin bir hafiflik yaşıyor; uzun süredir taşınan bir şey ilk kez dışa vurulmuş oluyor. Bazıları ise yorgunluk ve hatta bir tür pişmanlık hissediyor: “Fazla mı anlattım?”
İkisi de olağan ve genellikle bir iki gün içinde yerleşiyor.
Mümkünse ilk seanstan sonra doğrudan bir toplantıya girmeyin. On beş yirmi dakikalık bir boşluk bırakmak konuşulanların oturmasına yardım ediyor.
Size uygun olup olmadığını nasıl anlarsınız
İki üç seans sonunda kendinize şunları sorun. Anlaşıldığımı hissediyor muyum? Zorlandığım şeyi söyleyebiliyor muyum? Süreç nereye gittiğini biliyor mu?
Yanıtlar olumsuzsa bunu danışmanınızla konuşmak sürecin bir parçası. Gerekirse başka bir uzmana yönlendirilmeyi istemek de profesyonel olarak tamamen normal ve kırıcı bir talep değil.
Kalan sorular için sıkça sorulan sorular sayfasına bakabilir, hazır olduğunuzda randevu talebi oluşturabilirsiniz.
